Zlomená kost! 10 tipů, jak urychlit hojení zlomeniny.

Pohybová soustava Zdraví 23. 4. 2023

Zlomená kost neboli fraktura je vždy nepříjemnou záležitostí, která vás omezí na několik týdnů až měsíců. Ať už se bude léčit konzervativně nebo operativně, lze správnou péčí hojení urychlit a předejít nežádoucím komplikacím.

Jak se pozná zlomenina?

Pokud se nejedná o otevřenou zlomeninu, může být problematické zlomenou kost identifikovat. Při úraze můžete pocítit náhlou nevolnost. V místě fraktury se objeví otok a okolí bude bolestivé na dotek. V případě fraktury končetiny může dojít k její nehybnosti i nezvyklému zakroucení. Zlomeninu potvrdí RTG vyšetření na chirurgické ambulanci, kterou byste měli při podezření na zlomeninu neprodleně navštívit.

Jak dlouho se hojí zlomená kost?

Nezáleží na tom, jak staří se cítíte. Doba hojení zlomené kosti se odvíjí od fyziologického stáří organismu. Dětem se zlomeniny hojí výrazně rychleji než seniorům, a to až o polovinu času. Zatímco zdravý dospělý jedinec si počká na srůst kosti horní končetiny 4-6 týdnů, senior v řádu několika měsíců. Věk není jediným určujícím faktorem, za jak dlouho kost sroste. Doba hojení a srůstu kosti je velmi individuální záležitostí. Záleží na typu a rozsahu zlomeniny i místě, kde je kost zlomená. Obecně lze říci, že horní končetiny se hojí rychleji než dolní. Čím blíž je zlomenina kloubu, tím rychlejší může být léčebný proces.

Jak můžu urychlit hojení zlomeniny?

Obnova poškozené kostní tkáně je pro organismus veliká zátěž. Buďte tak po dobu léčby shovívaví nejen ke své fraktuře, ale i sami k sobě. Pokud jste utrpěli zlomeninu, vaše tělo teď musí mobilizovat všechny své síly, aby kost postupně obnovilo. Kost, ačkoliv to tak nevypadá, je živý organismus a má schopnost regenerace. Pokud tělu dodáte patřičné živiny a dodržíte předepsaná opatření, můžete hojení urychlit o několik týdnů:

včasná fixace zlomeniny je základ
dostatečný odpočinek a spánek posílí regenerační schopnosti těla
klidový režim
strava bohatá na bílkoviny, vitaminy a minerály
dostatečný příjem vápníku by měl být součástí léčby
vitaminy D3 a K2 podpoří vstřebávání a správné uložení vápníku do kostí
kolagen pro obnovu měkkých tkání a kůže, které jsou v okolí zlomeniny také postiženy
kost srůstá nejprve pomocí kolagenních vláken, proto je důležitý příjem kvalitních bílkovin, kolagenu a vitaminu C, který podporuje jeho přirozenou produkci
vyhněte se konzumaci alkoholu a kouření, obojí může proces léčby zpomalit
rehabilitaci podstupte hned, jakmile to bude možné