spánek
Nepodceňujte nedostatek spánku
Kvalitní spánek je pro zdraví těla stejně důležitý jako zdravá strava a cvičení. Nepodceňujte dlouhodobý nedostatek spánku. Může...
Spánek a možnosti řešení
Jak je to vlastně s nespavostí, poruchami spánku a možnostmi léčby těchto poruch?Mnoho lidí si klade otázku, jak je...
Přestaňte se v noci převalovat a klidně spěte!
Nemůžete večer usnout, v noci se převalujete, hlavou se honí nejrůznější myšlenky, ráno jste jak rozlámaní… Tento noční...
10 užitečných tipů, jak vyzrát na nespavost
Pro zdravý spánek je vhodné dodržovat několik pravidel, která Vám zajistí zdravý spánek.1. Načasování spánkuKaždý den vstávejte ve...
Chcete se dobře vyspat? Raději odložte mobilní telefon
Lidské oko se nepřestává pohybovat ani při spánku. Kvalitní spánek je přesto pro zdraví oka velmi důležitý. Ložnice...