Jak na správnou dentální hygienu

5. 10. je Mezinárodní den úsměvu. Každý z nás by chtěl mít úsměv plný zářivě bílých zubů, a proto jsme si pro Vás připravili článek o zubní hygieně. Kdo z nás by se chtěl totiž na svět usmívat se žlutými a zkaženými zuby? Zároveň je stav našich zubů obrazem zdravotního stavu celého našeho organismu.

Proč se nám mohou kazit zuby?

Základní potížista je zubní plak, který obsahuje bakterie. Tyto bakterie přeměňuji cukry na kyseliny, které následně rozpouštějí zubní sklovinu, a tím se vytváří zubní kazy. Z tohoto vyplývá, že důvody, proč se nám mohou tvořit kazy v zubech, jsou:

1. nedostatečná ústní hygiena, díky které není odstraněn zubní plak vůbec nebo jen částečně
2. stravování – nadměrná konzumace cukrů podporuje kazotvorné bakterie v jejich činnosti
3. nemoci – výrazně vyšší riziko vzniku zubního kazu mají lidé s poruchou tvorby slin (sliny snižují rozpustnost skloviny), lidé s refluxní nemocí a akromegálií
4. věk – se zvyšujícím se věkem ubývá množství produkovaných slin

Správně čištění zubů = absence zubní plaku = absence zubních kazů

Správnou techniku čištění zubů charakterizují tři věci – jak si zuby čistíte, jak často si zuby čistíte a čím si je čistíte.

Ohledně toho, jak často si zuby čistit, se vedou nemalé diskuze. Většina odborníků se ale shodne na tom, že stačí čistit si zuby dvakrát denně s tím, že si zuby večer vyčistíte důkladně. Doporučují také čistění zubů s odstupem minimálně půl hodiny po konzumaci jídla, u některých potravin (jako je např. ovoce nebo džusy) s časovým odstupem ještě větším.

Doporučený způsob čištění zubů je pak primárně čistění každého zubu zvlášť zubním kartáčkem, který bude k zubu držen v úhlu 45°.

A závěrem jaké správné nástroje používat? Základem je kvalitní zubní kartáček, který může být jak klasický, tak elektrický, zubní pasta, mezizubní nit, mezizubní kartáček a podle některých odborníků také ústní voda. Dalšími doplňky pro ústní hygienu mohou být také ortokartáčky, super-floss, škrabky na jazyk, ústní sprchy a barvící (detekční) tablety.

Nevíte si rady ohledně výběru správných dentálních nástrojů? Nejen s tím Vám může poradit dentální hygienistka.

Kdo je dentální hygienistka a proč tyto specialisty navštěvovat?

I v dnešní době jsou dentální hygienisté vnímáni mnoha lidmi jako někdo, koho není třeba navštěvovat. Proč může být ale dentální hygienista při péči o zuby významným přínosem? Díky těmto specialistům si můžete ušetřit v budoucnu mnoho starostí. Zatímco zubní lékař řeší zejména akutní potíže zubů, dentální hygienisté se zaměřují primárně na prevenci.

Takovýto odborníci s Vámi proberou, jakým způsobem o svůj chrup pečovat. Zároveň Vám může pomoci spoustou procedur, které by měly předcházet vzniku zubního kazu, zánětu dásní nebo parodontózy. I poslední dobou velice oblíbené bělení zubů je doporučené provádět zejména u dentálních hygienistů.

Pro shrnutí a Váš krásný bílý úsměv jsme si pro Vás připravili Devět pravidel pro čisté a zdravé zuby:

1. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně, ráno a před spaním.
2. Pro ranní čištění není důležité, zda se nejdřív nasnídáte a pak si vyčistíte zuby, nebo naopak. Zuby si ale vždy čistěte s půlhodinovým odstupem od jídla.
3. Kartáček přikládejte na rozhraní zubu a dásně pod úhlem 45 stupňů, nikoliv kolmo.
4. Krouživými pohyby čistěte postupně zub po zubu ze všech stran.
5. Důležitá je technika, nikoliv délka čištění. Čistěte si zuby tak dlouho, dokud nejsou čisté.
6. Nezapomínejte na mezizubní prostory. Jednou denně používejte mezizubní kartáčky, nebo nitě, které dokážou vyčistit mezizubní prostory nedostupné pro klasické kartáčky.
7. Pořiďte si kartáček s malou pracovní hlavičkou a s měkkými, stejně dlouhými štětinkami a optimálním počet štětiček (1 500 ks).
8. Zubní pasta, stejně jako ústní voda, jsou pouze doplňky správné zubní péče. Při výběru se můžete zaměřit na pasty s vyšším obsahem fluoridů, které se vážou na povrch skloviny a zpevňují ji.
9. Dvakrát ročně absolvujte preventivní prohlídku u zubaře a profesionální čištění chrupu u dentálního hygienisty.