Hanka Kynychová radí: Denně alespoň 20 minut pohybu!

Pohyb je dnes často skloňované slovíčko. Není divu, je součástí zdravého životního stylu, který oslovuje stále více lidí! A je to také slovíčko, které neodmyslitelně patří k usměvavé Hance Kynychové: moderátorce, cvičitelce aerobiku a instruktorce fitness.

Hanko, jak jste se vlastně dostala ke sportu?

Ke sportu mě přivedli rodiče, kteří sportovali. Sice jen rekreačně, ale sport byl součástí jejich života. Když táta viděl, kolik mám energie, rozhodl se vést mě ke sportu. Vyzkoušela jsem atletiku, volejbal a zakotvila u gymnastiky. A to už byl jen krůček k aerobiku.

Co děláte pro to, abyste byla stále ve formě?

Snažím se být šťastná. Šťastnou mě dělá hlavně čas strávený s mojí rodinou. Ale samozřejmě pravidelně sportuju, cvičím až tři hodiny denně skupinové lekce a k tomu mám tak pět osobních tréninků. Základem je také kvalitní strava, kterou jsem s věkem hodně odlehčila – u nás doma najdete méně pečiva a výrobků z kravského mléka, zato hodně ovoce, zeleniny a kvalitního masa. V poslední době jsem si oblíbila tzv. smoothie, mixované nápoje, kde je hlavní složkou právě čerstvé ovoce nebo zelenina. Jedinou mojí neřestí je dobré suché víno nebo prosecco.

Věnujete speciální péči také svým kloubům? Při vašem denním programu určitě dostávají zabrat…

Ano, mám opravdu kvalitní obuv, produkuji dobře promyšlené fitness programy a snažím se hodně regenerovat a odpočívat. A samozřejmě si několikrát do roka nasadím kúru kloubní výživy, např. doplněk stravy Cemio KAMZÍK.

Domovem kloubního přípravku Cemio KAMZÍK je Švýcarsko. Co pro Vás tato země znamená a jak se Vám tam líbilo?

Když se řekne Švýcarsko, tak si vybavím dobrý sýr. Je to krásná a čistá země s nádhernou přírodou.

Určitě stojí za to ji navštívit. Je pro mě také synonymem špičkové kvality, prostě tam všechno funguje!

Ne každý může věnovat pohybu tolik času, kolik by si přál. Máte pro naše čtenáře nějaký recept, jak se přesto udržet v kondici?

Je to jednoduché, stačí pouze dvacet minut denně! Byla bych ráda, kdyby se pohyb stal každodenní součástí života jako např. čištění zubů. Každý z nás přece může jít do práce pěšky místo MHD. A pak jsou tady DVD, sama jsem jich natočila osmnáct. Nebo internetová cvičení např. kynychova-tv.cz. Jsem ráda, že mám mnoho zhlédnutí, je vidět, že pohyb se už stává pravidelnou součástí života každého z nás!

Často pracujete s dětmi, jak jsou na tom dnes s pohybem?

Obecně si myslím, že děti jsou dnes často obézní a pohybu se věnují málo na úkor času stráveného u počítačových her. A to je smutné. Mě osobně naplňuje práce s dětmi z dětských domovů, které už deset let učím tančit v rámci projektu Hejbejte se a zpívejte, který pořádá můj nadační fond. Mám tým lektorů (např. Filip Jankovič, Marek Dědík), s kterými se snažíme dětem dopřát to, na co v dětských domovech nezbývají finance. Suplujeme vlastně takový taneční, pěvecký a herecký kroužek. Pořádáme pro děti soustředění a velké závody, kde se pak utkají o medaile. Tyhle děti pohyb baví, mají pro něj nadání od přírody a jejich energie, nadšení a rozzářené oči jsou velkou satisfakcí za tu celoroční dřinu, kterou tento projekt je. Ale stojí to za to!