Nevíte si rady? Napište nám. info@gsklub.cz
Hledat
0
Prázdný košík

Váš košík je bohužel prázdný.

Jestli si nevíte rady s výběrem, obraťte se na nás na 736 755 377 nebo na info@gsklub.cz. Pomůžeme vám.

Menu

3 tipy na nejšetrnější sporty pro naše klouby

Pohybová soustava 11. 9. 2018
3 tipy na nejšetrnější sporty pro naše klouby

Pohyb, pohyb, pohyb, to je zcela nepochybně základ zdraví. Základ, který zkvalitňuje a prodlužuje život. Neboť každý pohyb – tedy především sport – prospívá srdci, svalstvu, kloubům i metabolismu. Jakou aktivitu si ale vybrat? Která je ta pravá? Která tělu prospívá?

Chůze nebo cyklistika?

Jedním z nejšetrnějších pohybů je samozřejmě pohyb nejpřirozenější – tedy chůze. Že je chůze trochu nuda? Pak vsaďte na jízdu na kole, která je prakticky stejně přirozená jako chůze. A co vše dělá bicykl pro lidské zdraví? Při cyklistice se do těla dostává více kyslíku, živiny proudí krevním řečištěm rychleji a díky lepšímu prokrvení organismu navíc působíte daleko svěžejším dojmem. To vše jsou důvody, proč cyklisté působí mladším dojmem a ještě si prý šlapáním do pedálů prodlouží průměrnou délku života o 8 měsíců. Jízdou na kole si můžete výrazně snížit i riziko kardiovaskulárních onemocnění. Jízda na kole má totiž pozitivní vliv na vysoký krevní tlak, pomáhá tedy eliminovat riziko vzniku infarktu. Cyklistika je tedy vždy vítězem v boji proti obezitě. A obezita, to je především nápor na klouby.

K našim kloubům je zdaleka nejšetrnější plavání.

Plavání je díky vlastnostem vodního prostředí, kde platí Archimédův zákon, jedním z mála sportů, při kterém se ani při nadváze nepřetěžují klouby, vazy či páteř. Páteř je při plavání v té nejpřirozenější poloze. Plavání je proto ideální aktivita pro ty, kteří mají nadváhu spojenou s kloubními problémy. Plavání patří mimo jiné i mezi jedny z nejlepších a nejdoporučovanějších rehabilitačních aktivit. Pomáhá přirozeně zvýšit hybnost kloubů (ramenou, kyčlí i kotníků) po úrazech či operacích.

Plavání a vůbec pohyb ve vodním prostředí má blahodárný vliv na psychiku. Je skvělým relaxačním prostředím. Pomáhá odbourat stres a nervové napětí.

Nikdy není pozdě začít s jógou!

Skvělá pro klouby a celkový stav pohybového aparátu je jóga. K tomu jedna skvělá zpráva: Nikdy není pozdě začít s jógou! Zkušený lektor, příjemné prostředí a cvičení šité na míru – to jsou hlavní výhody jógy pro ty, kteří mají problémy s klouby. Tedy převážně pro seniory. A jaká jsou pozitiva jógy? Především je to aktivní relaxace a příležitost protáhnout a posílit celé tělo. Jóga přitom nijak nezatěžuje klouby. Naopak, je tělu prospěšná. A pak, není k ní třeba prakticky žádné vybavení. Stačí jen pohodlné, pružné a lehké oblečení, vhodná místnost a především chuť pro své tělo něco pozitivního udělat. Ale to platí v každém sportu.

Související produkty

Mohlo by vás zajímat

Vitamin D, proč je v zimě nepostradatelný a jak ho správně doplňovat

Vitamin D, proč je v zimě nepostradatelný a jak ho správně doplňovat

S příchodem zimy klesá venkovní teplota a s ní i množství slunečního záření, které naše tělo potřebuje k...

Zdravé klouby v zimě: Jak chránit pohybový aparát před chladem a zátěží

Zdravé klouby v zimě: Jak chránit pohybový aparát před chladem a zátěží

Zimní období může být pro náš pohybový aparát náročné. Nízké teploty, snížěná pohybová aktivita a občas i špatně...

Jak podpořit imunitu v zimním období? Praktické tipy, které pomáhají

Jak podpořit imunitu v zimním období? Praktické tipy, které pomáhají

Zimní měsíce jsou zátěžovým obdobím pro naši imunitu. Chladné počasí, méně slunečního světla, omezený pohyb na čerstvém vzduchu...

Farmaceutická kvalita naše výrobky jsou špičkové
Používáme účinné látky v ověřených dávkách
Dárek k nákupu při nákupu nad 799 Kč
Doprava zdarma při nákupu nad 990 Kč